MI A MELATONIN?
A Boston Children's Hospital szerint a melatonin egy olyan hormon, amely természetesen felszabadul a szervezetben, és segít szabályozni a „cirkadián órákat, amelyek nemcsak alvási/ébrenléti ciklusainkat szabályozzák, hanem testünk gyakorlatilag minden funkcióját”.Testünk, beleértve a kisgyermekeket is, jellemzően az esti órákban szabadítja fel a természetes melatonint, amit a kinti sötétség vált ki.Ez nem valami vagy napközben kioltott testek.
A MELATONIN SEGÍTI A GYERMEKEK ALVÁSÁT?
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ha szintetikus melatonint tartalmazó kiegészítőt adunk lefekvés előtt a kisgyermekeknek, az segíthet nekik egy kicsit gyorsabban elaludni.Nem segít nekik aludni.Használható azonban az egészséges alvási rutin részeként, miután először beszélt gyermeke gyermekorvosával.
Erősebb kapcsolat van a melatoninnal a kisgyermekek számára, amelyek segítik az olyan idegrendszeri betegségekben szenvedőket, mint az autizmus spektrumzavar és a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar, amelyek mindkettő befolyásolja a gyerekek elalvási képességét.
A MELATONIN MÁS LEGJOBB ALVÁSI GYAKORLATOKKAL EGYÜTT KELL HASZNÁLNI.
Nem reális, ha egy kisgyermeknek melatonint adunk, és reméljük, hogy ez bevált, és ez megoldást jelent a kisgyermek alvási problémáira.A melatonin hatásos lehet, ha más, gyerekeknek szóló legjobb alvási gyakorlatokkal együtt alkalmazzák.Ebbe beletartozik a rutin, következetes lefekvés és egy folyamat, amelyen a kisgyermek átmegy, hogy jelezze, ideje lefeküdnie.
Egy jó lefekvési rutinhoz nincs mindenki számára megfelelő.Ennek köszönhetően azzal játszhat, ami a legjobban működik gyermekének és otthonának.Egyesek számára a rutin magában foglalja a lefekvés előtti fürdést, az ágyba fekvést és egy könyv olvasását, mielőtt lekapcsolják a villanyt és elalszik.Ennek hátterében az a gondolat áll, hogy gyermeke testének minden jelet megadjon, amelyre szüksége van a melatonin természetes termelésének beindításához.A melatonin kiegészítés a tetején extra kéz lehet.
Ellenkezőleg, bizonyos tényezőket kerülni kell lefekvés előtt, mivel ezek elnyomják a szervezet természetes képességét, hogy elindítsa a melatonin termelési folyamatot.Az egyik nagy akadály az, hogy gyermekeink „fénykibocsátó” eszközöket – így okostelefont, táblagépet és televíziót – közvetlenül lefekvés előtt használnak.A szakértők azt javasolják, hogy korlátozzák ezek használatát lefekvés előtt, így a gyerekek is csökkenthetik a kisgyermekek elalvásához szükséges időt.
VAN-E ELFOGADOTT MELATONIN ADAGOLÁS KISGYERMEKEKNEK?
Mivel az FDA nem szabályozza vagy hagyja jóvá a melatonint kisgyermekek elalvásának elősegítésére, fontos, hogy megvitassák gyermekorvosukkal a melatonint adnak kisgyermeknek.Segíthetnek más problémákon is átvezetni, amelyek hozzájárulhatnak az alvási nehézségekhez, és elháríthatják azokat a problémákat, amelyek ellentmondhatnak a szintetikus melatonin használatának.
Ha kisgyermeke orvosától engedélyt kapott a melatonin-kiegészítők használatára, a legjobb, ha alacsony adaggal kezdi, és szükség szerint emeli.Kezelőorvosának képesnek kell lennie arra, hogy meghatározza a legjobb adagolási tartományt kisgyermeke számára.Sok gyerek 0,5-1 milligrammra reagál, ezért jó, ha ott kezdi, és gyermeke orvosának jóváhagyásával néhány naponként 0,5 milligrammal feljebb lép.
A legtöbb orvos azt javasolja, hogy a kisgyermekek számára a melatonin adagját körülbelül egy órával lefekvés előtt adják be, közvetlenül a kisgyermek számára beállított alvási rutin hátralévő részében.
ÍME A MELATONIN ALKALMAZÁSÁNAK ALAKULÁSA KISGYERMEKEKNEK.
Amikor a kisgyermekünk jobban alszik, mi is jobban alszunk, és ez az egész család számára jobb.Bár kimutatták, hogy a melatonin segít az elalvással nehezen elalvással küzdő kisgyermekeknél, és különösen hasznos lehet az autista vagy ADHD-s gyerekek számára, mindig fontos, hogy beszéljünk gyermekeink gyermekorvosával.
A Mommyish társult partnerségekben vesz részt – így részesülhetünk a bevételből, ha vásárol ebből a bejegyzésből.Ez nem befolyásolja az Ön által fizetett árat, és ez a program segít nekünk a legjobb termékajánlatokat kínálni.Minden tétel és ár a megjelenés időpontjában aktuális.
Feladás időpontja: 2022. december 06
